Наука

Употребление фруктов спасает от депрессии

21 декабря 2014 в 20:06

Учёные из Австралии провели научный эксперимент, в котором приняли участие тысячи женщин. В ходе наблюдения удалось выяснить, что представительницы прекрасного пола, съедающие в день 2 и более фрукта, меньше подвержены депрессиям, чем те, кто употребляет фрукты в меньших количествах или вовсе отказывается от них.

исследования

Пока учёным не удаётся объяснить связь между появлением психических расстройств и употреблением фруктов. Возможно, избежать депрессий помогают присутствующие во фруктах антиоксиданты, а также вещества, которые повышают иммунные свойства организма человека.

Несколько ранее учёным также удалось выяснить, что те люди, которые съедают в день 5 и более плодов растительного происхождения, чувствуют себя комфортнее и непринуждённее, чем те, кто отказывается от овощей и фруктов или употребляет их в меньших количествах. Но не стоит забывать, что плоды желательно употреблять в свежем виде. При термообработке и длительном хранении их полезные качества снижаются.

новость прочитали 2018 раз(а)