Новости дня


 

НР в VK

Наука

Пять способов для развития силы воли

07 сентября 2015 в 10:16
Пять способов для развития силы воли

Сила воли есть у каждого человека. Учёные утверждают, что за волевые решения человека отвечает префронтальная кора головного мозга. И для повышения её работоспособности необходимо выполнить ряд условий.

Самой важной, "человеческой" частью мозга является префронтальная кора. Именно она играет главную роль в создании сложных когнитивных схем и планов действий, принятии волевых решений, контроле и регуляции, как внутренней деятельности, так и социального поведения. Однако если префронтальная кора слаба и истощена, то у человека возникает целый спектр проблем: рассеянное внимание, дезорганизация деятельности, вредные привычки начинают одерживать верх над человеком, и как следствие полное отсутствие силы воли.

Однако не всё так плохо. Префронтальная кора головного мозга является царицей всего мозга. И для того чтобы повысить её работоспособность учёные из Стэнфордского университета разработали пять очень простых и легко выполнимых способов.

1. Распорядок питания, то есть принимать пищу по расписанию и чётко ему следовать, не нарушая режима.
2. Чистота и порядок в своей комнате. Любой бардак у человека вызывает стресс.
3. Ежедневная медитация. Человеку необходимо на несколько минут в день оставаться наедине с самим собой – это поможет         расслабиться, а затем сконцентрироваться. Однако при этом нужно правильно дышать.
4. Ежедневная прогулка на свежем воздухе.
5. Кратковременный послеобеденный сон или дрёма, в течение 15-20 минут, уединившись в спокойном месте. Именно эти несколько минут смогут восстановить работоспособность и человек с лёгкостью сможет принять волевое решение.

новость прочитали 2005 раз(а)

 

Популярное:

- Главная опасность для здоровья от просмотра телевизора ... Колличество просмотров новости -Главная опасность для здоровья от просмотра телевизора 5017
- Продукты, которые можно есть перед сном ... Колличество просмотров новости -Продукты, которые можно есть перед сном 5933
- Сон защитит от простуды ... Колличество просмотров новости -Сон защитит от простуды 4943
- Занятие спортом в детстве увеличивают продолжительность жизни ... Колличество просмотров новости -Занятие спортом в детстве увеличивают продолжительность жизни 4912
- В России предложили запретить использование бытового газа ... Колличество просмотров новости -В России предложили запретить использование бытового газа 6788
- Простой способ избавления от головной боли ... Колличество просмотров новости -Простой способ избавления от головной боли 5818
- Последние слова пилота, разбившегося Ту-154, имеют особое значение ... Колличество просмотров новости -Последние слова пилота, разбившегося Ту-154, имеют особое значение 13182
- Названо главное преимущество отказа от курения ... Колличество просмотров новости -Названо главное преимущество отказа от курения 4542

 

ИНТЕРЕСНЫЕ НОВОСТИ - 23 Сентября 2020 года

 
Простой способ избавления от головной боли
28 октября 2016 в 00:00

Учёные вскрыли гробницу Иисуса Христа

Исследование началось в храме Гроба Господня в Иерусалиме в рамках реставрационных работ. Действия археологов снимал на видео.

 
Простой способ избавления от головной боли
13 октября 2016 в 00:00

В России испытано уникальное оружие, не имеющее аналогов в мире

Оружие может поражать цель без снарядов.

 
Простой способ избавления от головной боли
04 ноября 2016 в 00:00

Более трёх миллионов детей могут умереть в 2017 году

Страшная статистика детской смертности в возрасте до пяти лет приведена в докладе Всемирного совета по гигиене (The Global Hygiene Council).

 
Простой способ избавления от головной боли
10 октября 2016 в 00:00

В России создан уникальный учебник для незрячих людей

Уникальная разработка российских учёных не имеет аналогов в мире.

 
Простой способ избавления от головной боли
28 октября 2016 в 00:00

Учёные вскрыли гробницу Иисуса Христа

Исследование началось в храме Гроба Господня в Иерусалиме в рамках реставрационных работ. Действия археологов снимал на видео.

 
Простой способ избавления от головной боли
06 июля 2016 в 00:00

В шоколаде Kinder обнаружены вещества вызывающие рак

Немецкая независимая организация по защите прав потребителей Foodwatch заявляет о том, что с прилавков следует убрать продукцию Kinder.