Новости дня


 

НР в VK

Наука

Яркий свет эффективнее пробуждает организм, чем чашка кофе

17 сентября 2015 в 20:49
Яркий свет эффективнее пробуждает организм, чем чашка кофе

Ученые выяснили, что кофеин "останавливает" биологические часы организма примерно на 40 минут, а яркий свет в два раза больше.

Влияние кофе на организм человека учёными изучается уже давно. Специалисты считают, что кофе очень индивидуально влияет на организм, именно это породило массу разногласий в отношении к кофеину даже в медицинской среде. Медики, учёные так и не пришли к единому мнению о воздействии кофеина на человеческий организм.

Теперь же, американским учёным удалось научно обосновать и подтвердить, что кофе способен переводить стрелки биологических ритмов. Однако, как оказалось, не только этот вкусный и всеми любимый напиток может помочь людям дольше оставаться бодрствующими в позднее время. Яркий свет действует на организм более эффективно, и человек будет бодрствовать в два раза дольше, чем после выпитой чашечки горячего кофе.

Учёные провели исследование с участием пяти добровольцев. Участники эксперимента провели в специальном помещение почти 50 дней. Каждый день, перед сном, добровольцы принимали специальную таблетку — либо плацебо, либо вещество, которое содержало такой же объем кофеина, как, если бы человек выпил чашечку двойного эспрессо. Иногда препараты, учёные заменяли светом — то ярким, то слегка приглушенным.

В результате оказалось, что и кофе и свет может блокировать выработку "гормона сна" — мелатонина, но по разному. Кофе останавливало биологические часы человека на 40 минут, а яркий свет в два раза больше – на 80 минут. Другими словами, люди в это время не хотели спать. Кроме того, учёные доказали, что если "гормон сна" блокировать несколько дней подряд, то внутренние часы человека могут "сбиться" окончательно, и он начнёт засыпать позже и без помощи кофеина или яркого света.

Стоит отметить, что учёные, в ходе своего эксперимента выяснили, как человеку можно справиться с негативным состоянием здоровья, которое называется "джетлаг", которое вызывается быстрой сменой часовых поясов при постоянных перелётах на самолёте. Может сопровождаться усталостью, бессонницей, головной болью, потерей аппетита и другими состояниями дискомфорта. Так, по мнению специалистов, если своевременно выпить чашечку кофе или любой другой кофеиносодержащий напиток, то появляется возможность быстрее привыкнуть к новому расписанию смены дня и ночи в сутках. Например, кофе на ночь будет полезен, если человек совершил продолжительный перелёт с востока на запад.

новость прочитали 2640 раз(а)

 

Популярное:

- Главная опасность для здоровья от просмотра телевизора ... Колличество просмотров новости -Главная опасность для здоровья от просмотра телевизора 5019
- Продукты, которые можно есть перед сном ... Колличество просмотров новости -Продукты, которые можно есть перед сном 5935
- Сон защитит от простуды ... Колличество просмотров новости -Сон защитит от простуды 4945
- Занятие спортом в детстве увеличивают продолжительность жизни ... Колличество просмотров новости -Занятие спортом в детстве увеличивают продолжительность жизни 4914
- В России предложили запретить использование бытового газа ... Колличество просмотров новости -В России предложили запретить использование бытового газа 6792
- Простой способ избавления от головной боли ... Колличество просмотров новости -Простой способ избавления от головной боли 5820
- Последние слова пилота, разбившегося Ту-154, имеют особое значение ... Колличество просмотров новости -Последние слова пилота, разбившегося Ту-154, имеют особое значение 13186
- Названо главное преимущество отказа от курения ... Колличество просмотров новости -Названо главное преимущество отказа от курения 4545

 

ИНТЕРЕСНЫЕ НОВОСТИ - 23 Сентября 2020 года

 
Простой способ избавления от головной боли
29 декабря 2016 в 00:00

Простой способ избавления от головной боли

Новый эффективный и простой способ лечения головной боли - светотерапия.

 
Простой способ избавления от головной боли
29 декабря 2016 в 00:00

Названо главное преимущество отказа от курения

Учёные в преддверие Нового года рассказали о пользе для человека, который примет решение отказаться от никотиновой зависимости.

 
Простой способ избавления от головной боли
28 октября 2016 в 00:00

Учёные вскрыли гробницу Иисуса Христа

Исследование началось в храме Гроба Господня в Иерусалиме в рамках реставрационных работ. Действия археологов снимал на видео.

 
Простой способ избавления от головной боли
06 июля 2016 в 00:00

В шоколаде Kinder обнаружены вещества вызывающие рак

Немецкая независимая организация по защите прав потребителей Foodwatch заявляет о том, что с прилавков следует убрать продукцию Kinder.

 
Простой способ избавления от головной боли
04 ноября 2016 в 00:00

Более трёх миллионов детей могут умереть в 2017 году

Страшная статистика детской смертности в возрасте до пяти лет приведена в докладе Всемирного совета по гигиене (The Global Hygiene Council).

 
Простой способ избавления от головной боли
10 октября 2016 в 00:00

В России создан уникальный учебник для незрячих людей

Уникальная разработка российских учёных не имеет аналогов в мире.

 
Простой способ избавления от головной боли
29 декабря 2016 в 00:00

Простой способ избавления от головной боли

Новый эффективный и простой способ лечения головной боли - светотерапия.

 
Простой способ избавления от головной боли
29 декабря 2016 в 00:00

Самый простой способ стать умнее

Для того чтобы стать умнее понадобится всего лишь стакан питьевой воды.