Международная группа учёных провела масштабное исследование, касающееся влияние употребления овощей и фруктов, как на физическое, так и на психическое здоровье.
В совместном эксперименте британских и австралийских учёных приняли участие 12 000 добровольцев, которые были выбраны случайным образом.

На протяжении шести лет разновозрастные добровольцы вели ежедневно дневник, в который заносили информацию о своем самочувствии и настроении, а также описывали во всех подробностях свой рацион питания.

По окончанию эксперимента учёные доказали, что ежедневное употребление овощей и фруктов увеличивает состояния счастья. Причём, специалисты обнаружили, что психическое состояние человека изменялось в положительную сторону с каждой дополнительной ежедневной порцией фруктов и овощей. По мнению учёных, количество потребляемых фруктов и овощей должно достигать 8 порций ежедневно.

Профессор Эндрю Освальд, который возглавляет международную команду исследователей отметил, что присутствие фруктов и овощей в рационе питания оказывает положительный эффект только при условии того, что человек употребляет их ежедневно. Кроме того особо подчеркнул, что ожидать мгновенных перемен не нужно. Положительное воздействие фруктово-овощной диеты на психофизическое состояние человека, начнёт проявляться лишь через несколько лет.

В частности профессор сказал: «Питание фруктами и овощами, очевидно, повышает наше счастье гораздо быстрее, чем улучшает здоровье человека».

Интересно отметить, что ученые уже не раз делали заявления о том, что употребление фруктов и овощей полезно для здоровья. Однако доказательство их позитивного влияния на эмоциональное состояние человека было получено впервые.

новость прочитали 1511 раз(а)

 

- Главная опасность для здоровья от просмотра телевизора ... 4253
- Продукты, которые можно есть перед сном ... 4988
- Сон защитит от простуды ... 4195
- Занятие спортом в детстве увеличивают продолжительность жизни ... 4178
- В России предложили запретить использование бытового газа ... 5722
- Простой способ избавления от головной боли ... 5039
- Последние слова пилота, разбившегося Ту-154, имеют особое значение ... 12153
- Названо главное преимущество отказа от курения ... 3773