Главный разработчик данной методики Амит Суда уверен в том, что счастье — это привычка. В программе содержатся упражнения, при выполнении которых, по мнению учёных, человек обязательно обретёт истинное счастье.

В "Руководстве к счастью" содержится четыре основных правила, усвоив которые, любой человек сможет стать самым счастливым, даже вне зависимости от жизненных обстоятельств.

Четыре шага к счастью очень просты. Специалисты разработали программу, рассчитанную на десять недель, в процессе которой добровольцы смогут изменить своё мышление и стать по - настоящему счастливым людьми.

По мнению исследователей, начинать тренировки необходимо с самого утра, после пробуждения, как только человек открывает глаза.

Первый шаг - начинать новый день с благодарности и быть добрее. Быть всегда в гармонии с природой и окружающими людьми. Распространять вокруг себя только уважение, сочувствие и доброту.

Второй шаг к счастью – ни в коем случае не опускать руки, в случае неудач, кроме того необходимо научиться сдерживать свои эмоции.

Третий, не менее важный шаг на пути к счастью – это соединение сознания и тела. По мнению учёных, достигнуть этого можно с помощью занятий спортом, йогой, чтением, прослушиванием классической музыки. Не заострять своё внимание на плохом, а вспоминать только то хорошее, что случилось за прожитый день. В этом поможет человеку медитация и дыхательная гимнастика.

Четвёртый, заключительный шаг – это ведение здорового образа жизни и конечно же правильное питание.

По мнению исследователей эти простые четыре шага самосовершенствования обязательно поведут человека по пути к счастью.

новость прочитали 2625 раз(а)

 

- Главная опасность для здоровья от просмотра телевизора ... 6353
- Продукты, которые можно есть перед сном ... 7258
- Сон защитит от простуды ... 6318
- Занятие спортом в детстве увеличивают продолжительность жизни ... 6062
- В России предложили запретить использование бытового газа ... 8348
- Простой способ избавления от головной боли ... 7003
- Последние слова пилота, разбившегося Ту-154, имеют особое значение ... 14670
- Названо главное преимущество отказа от курения ... 5716