Новости дня
Наука
Американские учёные клиники Майо разработали программу, которая поможет человеку всего за 10 недель стать счастливым.
Главный разработчик данной методики Амит Суда уверен в том, что счастье — это привычка. В программе содержатся упражнения, при выполнении которых, по мнению учёных, человек обязательно обретёт истинное счастье.
В "Руководстве к счастью" содержится четыре основных правила, усвоив которые, любой человек сможет стать самым счастливым, даже вне зависимости от жизненных обстоятельств.
Четыре шага к счастью очень просты. Специалисты разработали программу, рассчитанную на десять недель, в процессе которой добровольцы смогут изменить своё мышление и стать по - настоящему счастливым людьми.
По мнению исследователей, начинать тренировки необходимо с самого утра, после пробуждения, как только человек открывает глаза.
Первый шаг - начинать новый день с благодарности и быть добрее. Быть всегда в гармонии с природой и окружающими людьми. Распространять вокруг себя только уважение, сочувствие и доброту.
Второй шаг к счастью – ни в коем случае не опускать руки, в случае неудач, кроме того необходимо научиться сдерживать свои эмоции.
Третий, не менее важный шаг на пути к счастью – это соединение сознания и тела. По мнению учёных, достигнуть этого можно с помощью занятий спортом, йогой, чтением, прослушиванием классической музыки. Не заострять своё внимание на плохом, а вспоминать только то хорошее, что случилось за прожитый день. В этом поможет человеку медитация и дыхательная гимнастика.
Четвёртый, заключительный шаг – это ведение здорового образа жизни и конечно же правильное питание.
По мнению исследователей эти простые четыре шага самосовершенствования обязательно поведут человека по пути к счастью.
новость прочитали 2482 раз(а)
Новый эффективный и простой способ лечения головной боли - светотерапия.
Учёные в преддверие Нового года рассказали о пользе для человека, который примет решение отказаться от никотиновой зависимости.
Исследование началось в храме Гроба Господня в Иерусалиме в рамках реставрационных работ. Действия археологов снимал на видео.
Немецкая независимая организация по защите прав потребителей Foodwatch заявляет о том, что с прилавков следует убрать продукцию Kinder.