Здоровые мышцы это залог того, чтобы в старости человек чувствовал себя лучше. Известно, что после 50 лет наблюдается активное снижение количества мышечной ткани, а к 70–80 годам силовые показатели людей почти в два раза меньше по сравнению с 35 – ти летними.

 

Несколько лет назад канадские и британские учёные провели исследование, при участии трёх групп добровольцев. В первую вошли профессиональные бегуны в возрасте 65 лет, во вторую обычные 65-летние пенсионеры и в третью - молодые люди в возрасте 25 лет. По результатам исследования учёные доказали, что у первой группы добровольцев в ногах оказалось гораздо больше мышечных волокон, подсоединённых к нервной системе.

Затем учёные продолжили исследования и подключили к своим экспериментам две группы участников. В первую вошли 29 легкоатлетов мирового класса в возрасте 80 лет, во вторую вошли менее активные люди того же возраста. Специалисты предложили всем участникам давить ногой на платформу со всей своей силой. Во время проведения эксперимента специалисты отслеживали электрическую активность внутри мышц ноги при помощи сенсоров.

 

Учёные смогли доказать, что первая группа пожилых спортсменов на 25 процентов смогли сильнее давить на платформу. Кроме того у них на 14 процентов больше мышечной массы, чем у тех добровольцев, которые ведут менее подвижный образ жизни.

Но, что самое важное, что смогли выяснить учёные, это то, что у атлетов было на 30 процентов больше волокон, соединённых с нервной системой. А у второй группы участников эксперимента наблюдались сигналы, которые просто не доходили до волокна. Такие сигналы бывают, когда двигательный нейрон уже почти не работает. У атлетов мышцы ног были здоровее на клеточном уровне.

Автор исследования Джоффри Пауэр подчеркнул, что у пожилых атлетов мышцы лучше, чем у людей, которые младше на десятки лет.

В свою очередь эксперты отметили, что данное нельзя считать абсолютно истинным доказательством того, что любой человек, занимающийся какими-то упражнениями, будет стареть позже других. Эти атлеты в свои 80 лет занимаются несколько часов в неделю. К счастью, некоторые из них открыли для себя спорт после 50 лет — так что шанс есть и у нас.

новость прочитали 1344 раз(а)

 

- Главная опасность для здоровья от просмотра телевизора ... 3796
- Продукты, которые можно есть перед сном ... 4360
- Сон защитит от простуды ... 3747
- Занятие спортом в детстве увеличивают продолжительность жизни ... 3739
- В России предложили запретить использование бытового газа ... 5097
- Простой способ избавления от головной боли ... 4541
- Последние слова пилота, разбившегося Ту-154, имеют особое значение ... 11552
- Названо главное преимущество отказа от курения ... 3296