Учёные провели исследование, касающееся самочувствия людей трудящихся на сидячей работе. Так специалисты пояснили, что опасность для возникновения различных заболеваний возникает у тех людей, которые работают сначала в офисе, прикованные к монитору компьютера, а потом приходя домой отдыхают от работы, снова сидя на диване или садятся снова за компьютер и начинают общение в социальных сетях. Причём, во время работы, эти же офисные сотрудники перекусывают, не отходя от компьютера.

Такой малоподвижный образ жизни может привести к негативными последствиям, таким как: риск ожирения, заболеваниям сердца, а также увеличению риск развития сахарного диабета второго типа.

Специалист по борьбе с избыточным весом, доктор Салли Нортон решила поделится  ценными рекомендациями о том, как  можно при малоподвижном образе жизни оставаться здоровым.

В частности доктор советует несколько раз за день всё - таки отвлечься всего на 10 минут от рабочих дел и заняться бегом. Если человек находится в многоэтажном офисе, то ему можно пробежаться по лестницам, или например, сделать пробежку вокруг здания, в котором человек трудится. Кроме того в качестве совета доктор предлагает проводить встречи коллег по работе не в закрытом помещении, а на свежем воздухе.

Если человек, который целый день находится на сидячей работе, каждые 30 минут будет просто вставать со своего стула и двигаться, то эксперты обещают общее улучшение самочувствия, а также прибавление энергии и как следствие возникновение различных новых идей для своей работы.  

Кроме того, стоит отметить, что сотрудниками Департамента здравоохранения Великобритании было определено, что менее 150 минут физических нагрузок в неделю и более семи часов сидения в день увеличивает риск преждевременной смерти.

Так что стоит задуматься о своём здоровье и запомнить для себя давно уже всем известное выражение, но далеко не всегда применяемое : "Движение – это жизнь!"

новость прочитали 1948 раз(а)

 

- Главная опасность для здоровья от просмотра телевизора ... 4185
- Продукты, которые можно есть перед сном ... 4900
- Сон защитит от простуды ... 4129
- Занятие спортом в детстве увеличивают продолжительность жизни ... 4112
- В России предложили запретить использование бытового газа ... 5638
- Простой способ избавления от головной боли ... 4967
- Последние слова пилота, разбившегося Ту-154, имеют особое значение ... 12071
- Названо главное преимущество отказа от курения ... 3706