Как оставаться здоровым при малоподвижном образе жизни

Учёные провели исследование, касающееся самочувствия людей трудящихся на сидячей работе. Так специалисты пояснили, что опасность для возникновения различных заболеваний возникает у тех людей, которые работают сначала в офисе, прикованные к монитору компьютера, а потом приходя домой отдыхают от работы, снова сидя на диване или садятся снова за компьютер и начинают общение в социальных сетях. Причём, во время работы, эти же офисные сотрудники перекусывают, не отходя от компьютера.

Такой малоподвижный образ жизни может привести к негативными последствиям, таким как: риск ожирения, заболеваниям сердца, а также увеличению риск развития сахарного диабета второго типа.

Специалист по борьбе с избыточным весом, доктор Салли Нортон решила поделится  ценными рекомендациями о том, как  можно при малоподвижном образе жизни оставаться здоровым.

В частности доктор советует несколько раз за день всё - таки отвлечься всего на 10 минут от рабочих дел и заняться бегом. Если человек находится в многоэтажном офисе, то ему можно пробежаться по лестницам, или например, сделать пробежку вокруг здания, в котором человек трудится. Кроме того в качестве совета доктор предлагает проводить встречи коллег по работе не в закрытом помещении, а на свежем воздухе.

Если человек, который целый день находится на сидячей работе, каждые 30 минут будет просто вставать со своего стула и двигаться, то эксперты обещают общее улучшение самочувствия, а также прибавление энергии и как следствие возникновение различных новых идей для своей работы.  

Кроме того, стоит отметить, что сотрудниками Департамента здравоохранения Великобритании было определено, что менее 150 минут физических нагрузок в неделю и более семи часов сидения в день увеличивает риск преждевременной смерти.

Так что стоит задуматься о своём здоровье и запомнить для себя давно уже всем известное выражение, но далеко не всегда применяемое : "Движение – это жизнь!"

новость прочитали 1885 раз(а)

3603

4030

3593

3584

4452

4304

10973

3135

Главная опасность для здоровья от просмотра телевизора

Продукты, которые можно есть перед сном

Сон защитит от простуды

 

Занятие спортом в детстве увеличивают продолжительность жизни

В России предложили запретить использование бытового газа

Простой способ избавления от головной боли

04 ноября 2016 в 00:00

Более трёх миллионов детей могут умереть в 2017 году

Страшная статистика детской смертности в возрасте до пяти лет приведена в докладе Всемирного совета по гигиене (The Global Hygiene Council).

10 октября 2016 в 00:00

В России создан уникальный учебник для незрячих людей

Уникальная разработка российских учёных не имеет аналогов в мире.

28 октября 2016 в 00:00

Учёные вскрыли гробницу Иисуса Христа

Исследование началось в храме Гроба Господня в Иерусалиме в рамках реставрационных работ. Действия археологов снимал на видео.

13 октября 2016 в 00:00

В России испытано уникальное оружие, не имеющее аналогов в мире

Оружие может поражать цель без снарядов.

24 июня 2016 в 00:00

Макфол: итоги референдума в Британии – победа Путина

Бывший посол США в России Майкл Макфол назвал победой президента России Владимира Путина результаты референдума о членстве Великобритании в Евросоюзе.

09 октября 2015 в 00:00

Coca-Cola заплатила крупную сумму учёным, за признание напитка безвредным

Coca-Cola заплатила ученым более семи миллионов долларов за предоставление доказательств безвредности своих напитков. О незаконных махинациях компании-гиганта стало известно крупнейшему западному изданию "The Times".

28 октября 2016 в 00:00

Учёные вскрыли гробницу Иисуса Христа

Исследование началось в храме Гроба Господня в Иерусалиме в рамках реставрационных работ. Действия археологов снимал на видео.

06 июля 2016 в 00:00

В шоколаде Kinder обнаружены вещества вызывающие рак

Немецкая независимая организация по защите прав потребителей Foodwatch заявляет о том, что с прилавков следует убрать продукцию Kinder.

02 августа 2016 в 00:00

Диагноз сибирская язва подтвердился у 20 жителей Ямала

Ранее от сибирской язвы скончался 12-ти летний мальчик.

17 октября 2016 в 00:00

Раскрыт секрет пользы высокогорного воздуха

Высокогорный воздух может стать хорошей профилактикой анемии или ишемического инсульта, а также подготовки космонавтов к длительному полету на Марс.