Как оставаться здоровым при малоподвижном образе жизни

Учёные провели исследование, касающееся самочувствия людей трудящихся на сидячей работе. Так специалисты пояснили, что опасность для возникновения различных заболеваний возникает у тех людей, которые работают сначала в офисе, прикованные к монитору компьютера, а потом приходя домой отдыхают от работы, снова сидя на диване или садятся снова за компьютер и начинают общение в социальных сетях. Причём, во время работы, эти же офисные сотрудники перекусывают, не отходя от компьютера.

Такой малоподвижный образ жизни может привести к негативными последствиям, таким как: риск ожирения, заболеваниям сердца, а также увеличению риск развития сахарного диабета второго типа.

Специалист по борьбе с избыточным весом, доктор Салли Нортон решила поделится  ценными рекомендациями о том, как  можно при малоподвижном образе жизни оставаться здоровым.

В частности доктор советует несколько раз за день всё - таки отвлечься всего на 10 минут от рабочих дел и заняться бегом. Если человек находится в многоэтажном офисе, то ему можно пробежаться по лестницам, или например, сделать пробежку вокруг здания, в котором человек трудится. Кроме того в качестве совета доктор предлагает проводить встречи коллег по работе не в закрытом помещении, а на свежем воздухе.

Если человек, который целый день находится на сидячей работе, каждые 30 минут будет просто вставать со своего стула и двигаться, то эксперты обещают общее улучшение самочувствия, а также прибавление энергии и как следствие возникновение различных новых идей для своей работы.  

Кроме того, стоит отметить, что сотрудниками Департамента здравоохранения Великобритании было определено, что менее 150 минут физических нагрузок в неделю и более семи часов сидения в день увеличивает риск преждевременной смерти.

Так что стоит задуматься о своём здоровье и запомнить для себя давно уже всем известное выражение, но далеко не всегда применяемое : "Движение – это жизнь!"

новость прочитали 2174 раз(а)

9920

8719

7799

7707

7418

7573

16254

8493

В России предложили запретить использование бытового газа

Продукты, которые можно есть перед сном

Главная опасность для здоровья от просмотра телевизора

 

Сон защитит от простуды

Занятие спортом в детстве увеличивают продолжительность жизни

Названо главное преимущество отказа от курения

04 ноября 2016 в 00:00

Более трёх миллионов детей могут умереть в 2017 году

Страшная статистика детской смертности в возрасте до пяти лет приведена в докладе Всемирного совета по гигиене (The Global Hygiene Council).

10 октября 2016 в 00:00

В России создан уникальный учебник для незрячих людей

Уникальная разработка российских учёных не имеет аналогов в мире.

28 октября 2016 в 00:00

Учёные вскрыли гробницу Иисуса Христа

Исследование началось в храме Гроба Господня в Иерусалиме в рамках реставрационных работ. Действия археологов снимал на видео.

13 октября 2016 в 00:00

В России испытано уникальное оружие, не имеющее аналогов в мире

Оружие может поражать цель без снарядов.

24 июня 2016 в 00:00

Макфол: итоги референдума в Британии – победа Путина

Бывший посол США в России Майкл Макфол назвал победой президента России Владимира Путина результаты референдума о членстве Великобритании в Евросоюзе.

09 октября 2015 в 00:00

Coca-Cola заплатила крупную сумму учёным, за признание напитка безвредным

Coca-Cola заплатила ученым более семи миллионов долларов за предоставление доказательств безвредности своих напитков. О незаконных махинациях компании-гиганта стало известно крупнейшему западному изданию "The Times".

28 октября 2016 в 00:00

Учёные вскрыли гробницу Иисуса Христа

Исследование началось в храме Гроба Господня в Иерусалиме в рамках реставрационных работ. Действия археологов снимал на видео.

06 июля 2016 в 00:00

В шоколаде Kinder обнаружены вещества вызывающие рак

Немецкая независимая организация по защите прав потребителей Foodwatch заявляет о том, что с прилавков следует убрать продукцию Kinder.

02 августа 2016 в 00:00

Диагноз сибирская язва подтвердился у 20 жителей Ямала

Ранее от сибирской язвы скончался 12-ти летний мальчик.

17 октября 2016 в 00:00

Раскрыт секрет пользы высокогорного воздуха

Высокогорный воздух может стать хорошей профилактикой анемии или ишемического инсульта, а также подготовки космонавтов к длительному полету на Марс.