Новости дня
Наука
Специалисты дают совет: каждые 30 минут вставать со своего стула, несколько раз в день отвлекаться от рабочих задач и в течение 10 минут бегать.
Учёные провели исследование, касающееся самочувствия людей трудящихся на сидячей работе. Так специалисты пояснили, что опасность для возникновения различных заболеваний возникает у тех людей, которые работают сначала в офисе, прикованные к монитору компьютера, а потом приходя домой отдыхают от работы, снова сидя на диване или садятся снова за компьютер и начинают общение в социальных сетях. Причём, во время работы, эти же офисные сотрудники перекусывают, не отходя от компьютера.
Такой малоподвижный образ жизни может привести к негативными последствиям, таким как: риск ожирения, заболеваниям сердца, а также увеличению риск развития сахарного диабета второго типа.
Специалист по борьбе с избыточным весом, доктор Салли Нортон решила поделится ценными рекомендациями о том, как можно при малоподвижном образе жизни оставаться здоровым.
В частности доктор советует несколько раз за день всё - таки отвлечься всего на 10 минут от рабочих дел и заняться бегом. Если человек находится в многоэтажном офисе, то ему можно пробежаться по лестницам, или например, сделать пробежку вокруг здания, в котором человек трудится. Кроме того в качестве совета доктор предлагает проводить встречи коллег по работе не в закрытом помещении, а на свежем воздухе.
Если человек, который целый день находится на сидячей работе, каждые 30 минут будет просто вставать со своего стула и двигаться, то эксперты обещают общее улучшение самочувствия, а также прибавление энергии и как следствие возникновение различных новых идей для своей работы.
Кроме того, стоит отметить, что сотрудниками Департамента здравоохранения Великобритании было определено, что менее 150 минут физических нагрузок в неделю и более семи часов сидения в день увеличивает риск преждевременной смерти.
Так что стоит задуматься о своём здоровье и запомнить для себя давно уже всем известное выражение, но далеко не всегда применяемое : "Движение – это жизнь!"
новость прочитали 2174 раз(а)
Страшная статистика детской смертности в возрасте до пяти лет приведена в докладе Всемирного совета по гигиене (The Global Hygiene Council).
Уникальная разработка российских учёных не имеет аналогов в мире.
Исследование началось в храме Гроба Господня в Иерусалиме в рамках реставрационных работ. Действия археологов снимал на видео.
Оружие может поражать цель без снарядов.
Бывший посол США в России Майкл Макфол назвал победой президента России Владимира Путина результаты референдума о членстве Великобритании в Евросоюзе.
Coca-Cola заплатила ученым более семи миллионов долларов за предоставление доказательств безвредности своих напитков. О незаконных махинациях компании-гиганта стало известно крупнейшему западному изданию "The Times".
Исследование началось в храме Гроба Господня в Иерусалиме в рамках реставрационных работ. Действия археологов снимал на видео.
Немецкая независимая организация по защите прав потребителей Foodwatch заявляет о том, что с прилавков следует убрать продукцию Kinder.
Ранее от сибирской язвы скончался 12-ти летний мальчик.
Высокогорный воздух может стать хорошей профилактикой анемии или ишемического инсульта, а также подготовки космонавтов к длительному полету на Марс.