Новости дня


 

НР в VK

Наука

Главный секрет правильного питания

03 октября 2016 в 00:01
Главный секрет правильного питания

44-65 процентов углеводов, 35 процентов жиров и 25 процентов белков.

 

Профессор-диетолог Дэвид Раубенхаймер родился в Южной Африке и прожил около 10 лет в Новой Зеландии, раскрыл главный секрет правильного питания. Свой подход правильного питания, который Дэвид предложил, основывается на изучении диет самых различных животных и насекомых. Оказалось, что все они развиваются, основываясь на той диете, которая соответствует среде их обитания и включают в свой рацион питания без составления каких либо графиков и таблиц тот элемент питания, которого ему не хватает. Если животные испытывают острую нехватку белков, они будут искать их. Если животным не хватает углеводов, они будут искать больше углеводов.

Что же касается людей, то в этом случае диета основывается на потреблении необходимого количества белков. Человек испытывает голод, когда существует острая нехватка белков, и сыт, когда их в достаточном количестве. Но если человек начнёт придерживаться диеты с низким содержанием белка, то он употребляет много углеводов и жиров, а зачастую и намного больше, чем положено, пока не получит достаточное количества белков.

По мнению диетолога, многие популярные диеты, такие как палео-диеты, в которых количество углеводов сокращается за счет увеличения употребления белков, нанесут здоровью человека значительный ущерб.

После своего исследования Дэвид Раубенхаймер раскрыл секрет правильного питания. Он считает, что сбалансированный рацион должен содержать 15-25 процентов белков, 20-35 процентов жиров и 45-65 процентов углеводов. При этом, диетолог отмечает, что  углеводы которые должны содержаться в правильном рационе питания, должны поступать в организм человека из натуральных продуктов, а также должны содержать пищевые волокна, а простые углеводы с низким содержанием волокон и сахар вызовут ожирение и другие различные заболевания.

новость прочитали 2741 раз(а)

 

Популярное:

- Главная опасность для здоровья от просмотра телевизора ... Колличество просмотров новости -Главная опасность для здоровья от просмотра телевизора 3655
- Продукты, которые можно есть перед сном ... Колличество просмотров новости -Продукты, которые можно есть перед сном 4101
- Сон защитит от простуды ... Колличество просмотров новости -Сон защитит от простуды 3631
- Занятие спортом в детстве увеличивают продолжительность жизни ... Колличество просмотров новости -Занятие спортом в детстве увеличивают продолжительность жизни 3629
- В России предложили запретить использование бытового газа ... Колличество просмотров новости -В России предложили запретить использование бытового газа 4634
- Простой способ избавления от головной боли ... Колличество просмотров новости -Простой способ избавления от головной боли 4382
- Последние слова пилота, разбившегося Ту-154, имеют особое значение ... Колличество просмотров новости -Последние слова пилота, разбившегося Ту-154, имеют особое значение 11124
- Названо главное преимущество отказа от курения ... Колличество просмотров новости -Названо главное преимущество отказа от курения 3181

 

ИНТЕРЕСНЫЕ НОВОСТИ - 8 Декабря 2019 года

 
Простой способ избавления от головной боли
09 декабря 2016 в 00:00

Самая популярная диета приводит к обратному эффекту

Исследования показали, что диета приводёт не к снижению веса, а к ожирению.

 
Простой способ избавления от головной боли
04 ноября 2016 в 00:00

Более трёх миллионов детей могут умереть в 2017 году

Страшная статистика детской смертности в возрасте до пяти лет приведена в докладе Всемирного совета по гигиене (The Global Hygiene Council).

 
Простой способ избавления от головной боли
10 октября 2016 в 00:00

В России создан уникальный учебник для незрячих людей

Уникальная разработка российских учёных не имеет аналогов в мире.

 
Простой способ избавления от головной боли
28 октября 2016 в 00:00

Учёные вскрыли гробницу Иисуса Христа

Исследование началось в храме Гроба Господня в Иерусалиме в рамках реставрационных работ. Действия археологов снимал на видео.

 
Простой способ избавления от головной боли
06 июля 2016 в 00:00

В шоколаде Kinder обнаружены вещества вызывающие рак

Немецкая независимая организация по защите прав потребителей Foodwatch заявляет о том, что с прилавков следует убрать продукцию Kinder.