Учёные из Германии решили выяснить, как правильное питание влияет на физическое здоровье человека. В частности исследователи поняли, употребление каких продуктов положительно скажется на состоянии здоровья спины, так как в настоящее время около 80 процентов жителей страны страдают болями в этой части тела.

По завершению исследования немецкие специалисты рассказали, что если человек подберёт для себя нужный рацион питания, то при соблюдении правильной диеты, произойдут не только значительные улучшения в обмене веществ, но и организм человека оздоровится в целом.

В частности учёные отметили, что людям страдающим болями в спине необходимо вводить в свой рацион питания  молочные продукты, такие как кефир, йогурты, творог или твердый сыр, являющиеся источником кальция. Кроме того напитки растительного происхождения, обеспечат прочность и стабильность костной системы.

Также специалисты напомнили о том, что употребление чистой питьевой воды сыграет важную роль в здоровье позвоночника. Благодаря воде, позвоночник станет не только гибким, но и окрепнет.

Учёные напомнили, что необходимо также ввести в свой рацион питания различные виды зелени, такие как салат и шпинат. Именно зелень, при употреблении которой в организм поступают витамины групп B, костная система человека начинает укреплятся.

Выводы, которые сделали учёные гласят: если человек будет употреблять выше перечисленные продукты, при чём они должны всегда находится в рационе питания, то позвоночник станет более гибким, что повлечёт за собой исчезновение болей в спине, а также уменьшения риск возникновения остеопороза.

новость прочитали 5078 раз(а)

 

- Главная опасность для здоровья от просмотра телевизора ... 4248
- Продукты, которые можно есть перед сном ... 4982
- Сон защитит от простуды ... 4190
- Занятие спортом в детстве увеличивают продолжительность жизни ... 4173
- В России предложили запретить использование бытового газа ... 5715
- Простой способ избавления от головной боли ... 5030
- Последние слова пилота, разбившегося Ту-154, имеют особое значение ... 12146
- Названо главное преимущество отказа от курения ... 3766