Новости дня


 

НР в VK

Наука

Продукты, которые можно есть перед сном

30 декабря 2016 в 23:36
Продукты, которые можно есть перед сном

Вечером можно и даже нужно употреблять пищу достаточно легкую и не калорийную.

 

Учёные-диетологи провели исследование и выяснили, какие именно продукты можно ввести в свой рацион питания вечером без вреда для здоровья. Кроме того, специалисты развенчали миф о том, что после шести вечера принимать пищу нельзя.

Просто человеческий организм перед подготовкой ко сну выделяет значительно меньше энергии на различные процессы, в том числе и на переваривание пищи. В результате желудок тяжело справляется с жирными продуктами. В связи с этим большая часть органических соединений не успевает переработаться, а остается в теле в виде шлаков и жировых отложений.

Учёные составили список продуктов, которые окажут положительное воздействие на организм, если их ввести в свой рацион питания вечером. Так на первом месте – это фрукты и овощи, которые не прошли термическую обработку.

Капусту можно кушать перед сном практически в любом объеме, так как она будет прекрасно усвоена организмом. Этот овощ богат микроэлементами и витаминами, и кроме того обладает низкой калорийностью. Капуста ускорит работу желудка и не даст ему отключиться раньше времени для того чтобы не полностью переработать пищу.

Также специалисты порекомендовали съедать вечером около двухсот граммов вареной кукурузы. Этот вид злаков станет верным помощников в переработке пищи и очистке пищевода от ее остатков. Сюда же можно отнести свеклу. Эти продукты не только улучшают пищеварение, но и способствуют сжиганию жира. Их нужно употреблять в варёном виде.

Далее по списку фрукты. Специалисты рекомендуют остановить свой выбор на мандаринах, нектаринах. Эти фрукты очень богаты клетчаткой и минимум содержания калорий. По мнению диетологов, отказаться необходимо от употребления на ночь «тяжелых фруктов». В этой категории бананы и виноград.

Учёные отмечают, что полезным ужин станет при употреблении отварных морепродуктов. В них содержится большое количество белка и они легко будут усвоены организмом. Кроме того высокое содержание фосфора так же принесёт полезный эффект для организма.

И наконец, кисломолочные продукты. Этот вид продуктов необходимо включать в свой рацион питания, однако без особого злоупотребления и не на ночь.

новость прочитали 4072 раз(а)

 

Популярное:

- Главная опасность для здоровья от просмотра телевизора ... Колличество просмотров новости -Главная опасность для здоровья от просмотра телевизора 3629
- Сон защитит от простуды ... Колличество просмотров новости -Сон защитит от простуды 3614
- Занятие спортом в детстве увеличивают продолжительность жизни ... Колличество просмотров новости -Занятие спортом в детстве увеличивают продолжительность жизни 3612
- В России предложили запретить использование бытового газа ... Колличество просмотров новости -В России предложили запретить использование бытового газа 4551
- Простой способ избавления от головной боли ... Колличество просмотров новости -Простой способ избавления от головной боли 4355
- Последние слова пилота, разбившегося Ту-154, имеют особое значение ... Колличество просмотров новости -Последние слова пилота, разбившегося Ту-154, имеют особое значение 11050
- Названо главное преимущество отказа от курения ... Колличество просмотров новости -Названо главное преимущество отказа от курения 3161
- Самый простой способ стать умнее ... Колличество просмотров новости -Самый простой способ стать умнее 8630

 

ИНТЕРЕСНЫЕ НОВОСТИ - 18 Ноября 2019 года

 
Последние слова пилота, разбившегося Ту-154, имеют особое значение
15 октября 2016 в 00:00

В детских завтраках HIPP обнаружена проволока

Продукция отзывается из магазинов.

 
Последние слова пилота, разбившегося Ту-154, имеют особое значение
16 сентября 2016 в 00:00

Утверждён российский приоритет при государственных закупках

Документ вступит в силу с 1 января 2017 года. В пояснительной записке, отмечается, что это приведёт к стимулированию развития всех отраслей российской экономики.

 
Последние слова пилота, разбившегося Ту-154, имеют особое значение
02 октября 2016 в 00:00

Главный секрет правильного питания

44-65 процентов углеводов, 35 процентов жиров и 25 процентов белков.

 
Последние слова пилота, разбившегося Ту-154, имеют особое значение
04 ноября 2016 в 00:00

Более трёх миллионов детей могут умереть в 2017 году

Страшная статистика детской смертности в возрасте до пяти лет приведена в докладе Всемирного совета по гигиене (The Global Hygiene Council).

 
Последние слова пилота, разбившегося Ту-154, имеют особое значение
10 октября 2016 в 00:00

В России создан уникальный учебник для незрячих людей

Уникальная разработка российских учёных не имеет аналогов в мире.

 
Последние слова пилота, разбившегося Ту-154, имеют особое значение
28 октября 2016 в 00:00

Учёные вскрыли гробницу Иисуса Христа

Исследование началось в храме Гроба Господня в Иерусалиме в рамках реставрационных работ. Действия археологов снимал на видео.

 
Последние слова пилота, разбившегося Ту-154, имеют особое значение
13 октября 2016 в 00:00

В России испытано уникальное оружие, не имеющее аналогов в мире

Оружие может поражать цель без снарядов.

 
Последние слова пилота, разбившегося Ту-154, имеют особое значение
28 октября 2016 в 00:00

Учёные вскрыли гробницу Иисуса Христа

Исследование началось в храме Гроба Господня в Иерусалиме в рамках реставрационных работ. Действия археологов снимал на видео.

 
Последние слова пилота, разбившегося Ту-154, имеют особое значение
06 июля 2016 в 00:00

В шоколаде Kinder обнаружены вещества вызывающие рак

Немецкая независимая организация по защите прав потребителей Foodwatch заявляет о том, что с прилавков следует убрать продукцию Kinder.